No poder ir al ba帽o a hacer popo incluso cuando tienes ganas de hacerlo聽 puede ser causado por varios factores, antes de pensar una conclusi贸n y tomar una decisi贸n para resolver este problema (que puede ser muy inc贸modo y muchas veces doloroso), tienes que hacerte las siguientes preguntas:
聽驴Qu茅 he comido 煤ltimamente?, 驴Estoy tomando suficiente agua?, 驴Con cu谩nta frecuencia me est谩 pasando?, 驴Duele al intentarlo?, 驴Tengo exceso de gases?, 驴Estoy presentando problemas estomacales constantemente?. Todas estas preguntas ayudaran a encaminarnos hacia una respuesta al titulo de este articulo “Tengo ganas de hacer popo pero no puedo”
Un intestino sano se debe mover correctamente para tener una evacuaci贸n sin dolor y sin esfuerzo, si el intestino se mueve muy r谩pidamente en el colon puede causar inflamaci贸n e incluso irritaci贸n.
Comer bien y balanceado es sumamente importante para una buena salud estomacal y para tener una evacuaci贸n normal y constante. El querer hacer popo y no poder puede ser causado por algo leve o algo muy grave, lo m谩s recomendable es siempre acudir a un especialista antes de automedicarse o autodiagnosticarse.
驴Cu谩ndo considerar ir al m茅dico?
Si tu problema de estre帽imiento persiste por m谩s de una semana no debes alarmarte pero si acudir a un m茅dico, especialmente si hay sangrado y no evacuaci贸n, si hay evacuaci贸n con dificultad y dolor, si las heces son de bolitas negras o del grosor de un l谩piz deber铆as verte por un especialista.
驴Qu茅 hacer para poder hacer popo cuando se tienen ganas y no se puede?
Hidr谩tate constantemente (sin exagerar)
聽La hidrataci贸n a parte de ayudar a tu tr谩nsito intestinal te va a a ayudar en muchos otros aspectos de tu salud, un vaso de agua apenas te levantas es fudamental para activar tus intestinos y prepararlos para la evauaci贸n.
Tumbate en la cama con las piernas flexionadas hacia arriba
En esta posici贸n y haciendote un masaje abdominal en sentido de las agujas del reloj puedes ayudar a estimular tu intestino.
Ponte de cuclillas
Adoptar esta posici贸n por unos minutos luego de cada comida puede ayudar bastante con la digesti贸n y el tr谩nsito intestinal.